A mediados del 2020 tuve el placer de ser entrevistada por Laura Rojas Escudero de En suelo firme y en esta entrevista hablamos de la relación que existe entre el [...]
Las cicatrices de las lesiones que pueden producirse en el parto (como son la episiotomía, el desgarro o la cesárea), pueden ser molestas e inclusos dolorosas tiempo después de su completa [...]
¿ Sueles hacer pis muchas veces a lo largo del día o incluso durante la noche? ¿En alguna ocasión o en varias has sentido tantas ganas de hacer pis que pensabas [...]
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva, creada por Marcel Caufriez, consiste en una serie de ejercicios en los que se trabaja con la respiración, encaminados a disminuir la presión de las cavidades torácica, [...]
Las bolas chinas u otros dispositivos perineales son una opción elegida por muchas mujeres para la recuperación de problemas de suelo pélvico, o incluso para su prevención. En un post anterior [...]
Muchas mujeres preguntan acerca del uso de bolas chinas u otros dispositivos para la reeducación de suelo pélvico. En este ocasión contamos con la colaboración de Laura Rojas, fisioterapeuta especialista en [...]
Existe un amplio debate sobre si el porteo ayuda o interfiere en la recuperación posparto. Como Fisioterapeuta especializada en Porteo y en Suelo Pélvico, quiero darte mi visión, fruto de años de [...]
En este post quiero hablaros de un problema de salud de muchas mujeres que, como Fisioterapeuta, vengo observando en los últimos años. Se trata de creencias más o menos arraigadas [...]
A finales de junio, fui entrevistada por Graciela Aguirre del blog Maternidad Saludable sobre la importancia del cuidado del suelo pélvico en el embarazo y posparto. A lo largo de la entrevista [...]
El cuidado del suelo pélvico durante el embarazo es fundamental, como ya he ido explicando en entradas anteriores del blog. En el artículo "3 razones para cuidar tu suelo pélvico [...]
Una de cada cuatro mujeres sufre a lo largo de su vida Incontinencia Urinaria. La publicidad de ciertos productos nos hace pensar que ante la incontinencia, la única solución posible es [...]
Quiero mostraros este ilustrativo vídeo donde podéis ver las posibilidades de movimiento que tiene nuestra pelvis. La amplitud de movimiento que se muestra en el vídeo ha sido exagerada con respecto [...]
Si estás embarazada puede que te esté llegando información diversa sobre la necesidad de cuidar tu suelo pélvico. Puede que te estés preguntando qué es lo que implica esto, o [...]
Si estás embarazada habrás oído hablar de la importancia del masaje perineal para evitar o minimizar el riesgo de sufrir una episiotomía o un desgarro en el momento del parto, [...]
El suelo pélvico es un conjunto de músculos que tapiza la parte inferior de la pelvis. Subrayo la palabra “músculos”, porque el término “SUELO PÉLVICO” puede llegar a darnos una [...]
